No importa quién seas, ni qué edad tengas, al final, todos tenemos la misma pregunta: ¿Por Qué PIERDES EL TIEMPO y cómo conseguir hacer lo que quieres hacer? 👇🏻👇🏻
Hoy vamos a ponerle remedio a esta tendencia que tenemos todos de Perder El Tiempo.
Lo que quiero en este video es enfocarme, no tanto en darte una decena de tips que te ayuden a dejar de perder tiempo. Sino más bien, que me acompañes en este análisis que quiero hacer sobre el POR QUÉ realmente PIERDES EL TIEMPO.
Yo siempre digo que cuando tenemos un problema o no conseguimos algo que deseamos, debemos primero ir a la raíz del problema y comprender por qué nos pasa lo que nos pasa. Ya que solo desde esa comprensión, puedes, después, aplicar correctamente y con cabeza todos los tips que existen para administrar mejor el tiempo, y mejorar así tu disciplina y tu capacidad de lograr todas tus metas. ¡Dale al Play! 😃
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Transcripción del Video:
«Por Qué Pierdes el Tiempo ⏰«
Todos tenemos algunas metas en la vida. Puede ser que ahora mismo estés interesado en empezar a escribir un diario, reformar una habitación de tu casa, o quizás incluso emprender tu propio negocio.
No importa quién seas, ni qué edad tengas, al final, todos nos encontramos con el mismo problema y la misma pregunta: ¿Cómo puedo dejar de perder el tiempo y conseguir hacer lo que quiero hacer?
Y es que, no sabes muy bien cómo ni por qué, pero a menudo te pillas a ti mismo leyendo artículos sobre Kim Kardashian, o viendo y compartiendo memes en Instagram, cuando en realidad minutos antes tenías la buena intención de ponerte a hacer algo importante.
Obviamente el resultado es que te sientes enfadado y decepcionado contigo mismo, porque sientes que has desperdiciado tu precioso tiempo y no has logrado progresar con tus metas.
Y no solo te sientes mal, sino que acabas por decirte a ti mismo, y creerte, que hay algo malo en ti, algo errado o equivocado. Y esto, a la larga afecta de manera muy negativa a tu autoestima y tu propia autoconfianza.
Así que hoy, vamos a ponerle remedio a todo esto y lo que quiero en este video es enfocarme, no tanto en darte una decena de tips que te ayuden a dejar de perder tiempo, sino más bien, que me acompañes en este análisis que quiero hacer sobre el Por Qué realmente tenemos esa facilidad y tendencia a Perder el Tiempo.
Yo siempre digo que cuando tenemos un problema o no conseguimos algo que deseamos, debemos primero ir a la raíz del problema y comprender por qué nos pasa lo que nos pasa. Ya que solo desde esa comprensión, puedes, después, aplicar correctamente y con cabeza todos los tips que existen para administrar mejor el tiempo, y mejorar así tu disciplina y tu capacidad de lograr todas tus metas.
¿POR QUÉ PIERDES EL TIEMPO?
Muchas personas han pasado por mis sesiones y programas de coaching. Y si hay una cosa que me llama la atención de toda esa experiencia que he tenido con mis clientes es que, en general, tenemos una comprensión muy incompleta de por qué perdemos nuestro tiempo.
Le echamos la culpa a todas esas actividades superficiales que realizamos a diario como es pasar tiempo en redes sociales, o jugando a videojuegos, o viendo la tele, etc. Y entonces, lo que hacemos es tratar de “controlarnos” y pasar menos tiempo en TikTok o NetFlix. Peeeeeero, nunca nos hacemos la pregunta de por qué lo hacemos.
Y esto es muy grave. Porque, de qué sirve tratar de luchar contra tus ganas de entrar en Instagram, si cada día te vas a encontrar con la misma lucha. ¿No sería más eficaz y coherente averiguar qué es lo que te hace tener ganas de perder el tiempo en redes sociales? ¿Y por qué se interponen constantemente entre tu, tus metas y tus buenas intenciones?
Bien, Una de las principales razones es:
1. NO TENER UN PLAN PARA TU DÍA
Esto es lo que te lleva a caer en el hábito de entrar constantemente en TikTok. Porque cada vez que terminas algo, o que tienes un tiempo muerto o que te toca pasar a la siguiente cosa que tendrías que hacer, no tienes claro qué te toca hacer.
O también lo que te puede pasar es que estés de baja, o de vacaciones, o de fin de semana, y no sabes qué hacer con tu día, no tienes nada planeado.
Entonces, entras en TikTok, pierdes la noción del tiempo viendo videos de Khaby, y piensas automáticamente que la culpa la tiene TikTok porque es muy adictivo. Pero en realidad, lo que está pasando es que, no sabes qué otra cosa hacer, no sabes qué es lo siguiente que toca realizar.
O no has planeado tu día, comprometiéndote contigo mismo a dejar hechas ciertas tareas importantes. Entonces, sabes que tienes que hacer cosas, pero como no tienes planificadas tus prioridades, ni tienes claro cómo empezar, hasta dónde realizar esa tarea, con qué materiales o en cuánto tiempo, pues al final pierdes el tiempo.
Este es el verdadero problema.
Cuando tienes un vacío de intención y lo único que pasa por tu cabeza es un ¿y ahora qué hago? tu cerebro va a buscar la solución más sencilla: “Ah ya sé, voy a ver qué está pasando en TikTok.
De hecho, esta es precisamente una de las principales causas de la procrastinación. Dejar de procrastinar tiene que ver con conocer muy bien, qué quieres hacer, en qué orden lo vas a hacer, cómo lo tienes que hacer, y sobre todo, qué vas hacer para que no te de pereza o se te dificulte empezar esa tarea.
Porque planificar tu día y tus tareas: no es tener una lista interminable de cosas que hacer. Es haber visualizado previamente, y en detalle, cuál es tu intención para con ese tiempo del que dispones. Qué quieres tener hecho y terminado ese día específicamente. Cómo lo vas a hacer, qué vas a necesitar para hacerlo, dónde vas a hacerlo, con qué herramientas. Y cómo vas a empezar para que no te de pereza o no te parezca aburrido o tedioso.
¿Haces esto cada día?
Probablemente nooooooooooo. Yo hay días que tampoco, y me doy cuenta de que son esos días precisamente los que más procratino.
Entonces, recuerda, cuando tienes un vacío de intención o no has aclarado bien qué hacer y cómo vas a hacerlo, cómo vas a empezar para que no te de pereza, entonces tu cerebro, no es tonto. Toma la vía más rápida: ¿qué puedo hacer ahora? No sé. Uf, no sé. Qué angustia. Ah ya sé, voy a ver el tiktok, esto es fácil y placentero. Si, hagamos esto.
Mientras que, si tú has tomado tus, pongamos 8 horas al día, y te has dicho bueno por la tarde quiero hacer algunas cosas de casa y por la mañana quiero aprovechar al menos 2-3 horitas para trabajar en mi plan de marketing o para planificar mi reforma. Y después, te has puesto a PLANIFICAR TU DÍA, con horarios y tareas específicas. Entonces, no te vas a sentir perdido, vas a estar claro y enfocado en lo que quieres hacer y en cómo lo vas a hacer y cómo vas a empezarlo, y te vas a poner con ello. Y cuando termines una tarea, sabrás que es lo siguiente que debes hacer, no te vas a sentir perdido.
La segunda razón podría explicar por qué tienes a perder el tiempo es:
2. QUIERES EVADIRTE DE TU REALIDAD ACTUAL
Otra cosa que te puede pasar es que ahora mismo estés pasando por algún tipo de crisis vital. Las tan conocidas crisis de los 30, 40 o 50. Y directamente no sepas qué hacer con tu vida.
La verdad es que yo he pasado por ahí y sé, por experiencia, que no es una etapa gustosa ni fácil de afrontar. Así que desde aquí te envío todo mi apoyo y mi cariño, y te invito a que, al terminar este video, consultes este otro para ayudarte a atravesar esta difícil etapa de reinvención personal más fácilmente.
También puede suceder que simplemente tengas una vida aburrida, o que ya no te motive. Bien sea porque tu trabajo ya no te gusta, bien sea porque tu día a día se ha convertido en una lista interminable de compromisos y obligaciones. El caso es que no te gusta tu vida de ahora y desearías estar viviendo una vida con más significado, más pasión y más alegría.
Esto va a hacer que tengas la tendencia a perder tiempo viendo, por ejemplo, historias de Instagram donde te evades de tu realidad y donde además vas a poder ver cómo podría ser vivir tu sueño de “una vida mejor” a través de las vidas de otras personas contada en sus historias.
Entonces, fíjate en esto. De nuevo, podrías decir que la culpa de tus pérdidas de tiempo la tiene Instagram, pero la verdadera razón es que no estás a gusto en tu vida y utilizas las redes sociales y los contenidos de los influencers para evadirte de tu realidad y soñar con una vida mejor.
De ahí que los instagramers que se pasan el día contando lo maravillosas y perfectas que son sus vidas triunfen tanto y tengan tantos seguidores. Te dan lo que no tienes, la ilusión de una vida de ensueño.
Así que el primer paso para empezar a remediar todo esto, es obviamente:
RECONOCER
y aceptar que no estás a gusto con tu vida, para en segundo lugar, comprometerte a definir una visión de cómo quieres que sea tu vida de aquí en 10 años. Y empezar a perfilar un plan para avanzar en esa dirección.
Es evidente que no vas a conseguir vivir la vida de tus sueños de la noche a la mañana, pero si puedes empezar por marcarte una dirección de hacia dónde quieres ir, y empezar a alinearte con esa visión tomando tus primeras decisiones. Como puede ser: decidirte a emprender tu propio negocio para tener más libertad horaria y hacer algo que te apasione. O decidirte a crear un plan financiero para vender tu piso y comprarte una casa en el campo. O decidirte a negociar con tu empresa la posibilidad de empezar a trabajar desde casa para poder pasar más tiempo con tu familia.
Cualquier decisión que tomes, unido a las pequeñas acciones que vas a ir dando en dirección a la vida que quieres te devolverá esa ilusión y motivación perdidas. Y además, hará que dejes de sentir esa necesidad de evadirte de tu realidad para soñar a través de las ficticiamente perfectas vidas de los demás.
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3. No disfrutas, ni reconoces lo importante que es, eso que tienes que hacer
A veces perdemos el tiempo, hasta cuando tenemos claro qué queremos en la vida, y qué tareas nos toca hacer. Y por alguna razón, lo que hacemos es distraernos una y otra vez, mientras las estamos haciendo, lo cual nos hace perder un montón de tiempo.
Obviamente una muy buena forma de luchar contra las distracciones es haciendo todo lo posible por alejarlas de ti cuando te toca hacer lo que tienes que hacer. Pero hay veces en que lo que tienes que hacer es tan aburrido que acabas por ir, tú mismo, a buscar la distracción.
Es ahí cuando te toca hacer un ejercicio de reflexión y preguntarte ¿por qué? ¿Por qué me distraigo? ¿Por qué no logro concentrarme en lo que hago y dejar así de perder mi tiempo?
A mi por ejemplo, me da muchísima pereza actualizar mi blog con entradas nuevas donde comparto el video de la semana y transcribo todo el guión. Es una tarea de tipo administrativa muy aburrida porque no me supone ningún reto intelectual, no es creativo, ni es placentera de hacer.
También me da mucha pereza hacer la presentación trimestral de mis impuestos, y tener que pasarme unas cuantas horas haciendo facturas y recopilando gastos. Es tedioso y aburrido.
Debido a esto, esas tareas siempre me llevaban muchísimo tiempo. Porque en medio de la tarea siempre acababa distrayéndome con cualquier cosa. Igual estaba elaborando una factura y de pronto me levantaba para poner una lavadora, o para perder el tiempo jugando con mi perrita, o para picar algo de la nevera. Cuando estoy actualizando el blog, como lo hago desde internet, de pronto me acuerdo de algo y hago una búsqueda en google y me sale un video de youtube y lo pincho para solamente echar un vistazo, pero de pronto pierdo la noción el tiempo y al final me lleva el doble hacer la tarea, o peor aún, me queda sin hacer otra semana más.
Llegado un punto me harté de que me pasara siempre lo mismo y traté de averiguar por qué me pasaba esto. Por un lado me di cuenta de que lo que pasa en esos momentos:
No estás reconociendo lo importante que es esa tarea para ti.
Es decir, acabas por percibir esa tarea como una “algo que debo hacer”. Algo que es una obligación y no una elección por tu parte. Entonces, eso hace que no tenga motivación para hacerla y te vuelvas menos responsable para con esa tarea. Es como cuando le dices a tu hijo que tiene que poner la mesa, y te dice que por qué tiene que hacerlo, y tu le contestas: porque lo digo yo. Está claro que lo hará sin ganas y mal hecho, porque lo hará por obligación.
Pues esto es lo que nos pasa muchas veces también de adultos. Nos decimos que “tengo que hacer” “debo hacer” “debería hacer” y con eso nos olvidamos de que en realidad, esa tarea no es algo impuesto sino algo que hemos elegido y que es importante hacer para, en mi caso y siguiendo con el ejemplo, poder sacar adelante mi negocio, que adoro y me hace muy feliz.
Así que, dándome cuenta de esto, empecé a cambiar mi perspectiva acerca de esas tareas más rutinarias, y empecé a clasificarlas en mi interior como tareas que son importantes para mi negocio, y por tanto, también para mi. Y como consecuencia empecé a prestarles más atención y comprometerme más con ellas.
Y por otro lado, también me di cuenta de que lo importante que es:
Disfrutar de la tarea para no distraerte ni perder el tiempo
El problema de hacer las tareas sin disfrute es que, si son muchas, al final tu vida se convierte en una rutina diaria de aburrimiento y esfuerzo. Así pues, una muy buena idea es rebanarte los sesos para buscar maneras más creativas de realizar esa tarea para que te resulte más fácil y placentera de hacer.
Y para ello ¡usa tu ingenio y tu imaginación!
Yo ahora realizo mis facturas de una forma totalmente distinta, siguiendo una serie de pasos muy precisos que me facilitan enormemente la recopilación de los gastos, y la creación de las facturas. Esto hace que logre hacerlo en menos tiempo, y como me resulta más fácil que antes, lo disfruto más, no es tan tedioso. Y además me preparo siempre una pequeña merienda que pongo en mi escritorio y voy haciendo y picando y no sé, a mi me de momento esto me funciona.
Para el tema del blog, lo que me funciona es ponerme un límite de tiempo y enciendo el cronómetro, y entonces trato de batir mi marca. Es como un juego en el que tienes que ser más rápido que la máquina o algo así, y es divertido. Al menos, cuando lo hago así no pienso en distraerme porque como tengo el foco puesto en ser más rápida que el reloj, no me pongo a ver tiktok en esos momentos, sino que me enfoco totalmente en la tarea para terminar antes.
Hay muchas manera de “gamificar” tus tareas. Incluso hay apps que te ayudan con esto. Si quieres que comentemos esto con más detalle en otro vídeo házmelo saber en comentarios y si veo que el tema interesa preparé un video para contaros mas sobre cómo puedes gamificar tu vida para que te resulte más divertido alcanzar tus metas.
CONCLUSIÓN
En conclusión, la mejor manera de empezar a dejar de perder el tiempo de forma eficaz y definitiva es que, en lugar de preguntarte “cómo puedo perder dejar de perder el tiempo”, cambies tu pregunta y te focalices en descubrir “por qué pierdo el tiempo”.
De esta manera, una vez identificada la raíz del problema, podrás empezar a tomar decisiones y acciones que realmente te ayuden a solucionar primero el por qué pierdes tu tiempo, para luego entonces si, empezar a utilizar si todavía lo necesitas algunos tips y trucos para mejorar tu administración del tiempo y dejar de procrastinar.
Recuerda que nunca, jamás, debes limitarte a sentirte mal contigo mismo por no hacer bien las cosas, o por no lograr tus metas. Porque esto no te va a llevar a ningún lugar, más allá de destruir tu propia autoconfianza. En lugar de ello, sé curioso, sé inteligente y busca preguntarte todos los días “cómo podría haberlo hecho mejor” y piensa siempre en cuál es la raíz de tu problema.
Espero que este video haya sido de ayuda para ti, por favor, si eres nuevo suscríbete al canal para no perderte los próximos contenidos que estoy preparando, y si te gustaron las recomendaciones del video no te vayas sin dejarme tu “me gusta”.
¡Te mando un enorme abrazo! y te veo la próxima semana, ¡¡bye, bye!!!
Sandra.
Soy Sandra González y quiero ayudarte a dejar atrás las dudas, la indecisión y el estancamiento en el que te encuentras.
Estás a un paso de empezar a construir tu futuro profesional y dedicarte a lo que te hace feliz de verdad. Aclárate y pon en marcha hacia tu reinvención.
Tu nueva vida está más cerca que nunca. ¿Empezamos? >>
