Descubre como Dejar de Perder el Tiempo con estos 5 trucos ¿Harto de postergarlo todo? Mira este video👇👇👇
5 TRUCOS PARA DEJAR DE PERDER EL TIEMPO⌚
En este video te enseño a ser más disciplinado y a dejar de perder el tiempo. Tu tiempo es oro y tu vida también. Lo que te toca ahora es aprender a gestionar ambos correctamente, de esta forma, ganarás disciplina, satisfacción y confianza en ti mismo.
El tiempo es un recurso limitado y existen hábitos que literalmente nos lo están robando. En este video, te voy a presentar los malos hábitos que obstaculizan tu crecimiento personal y también tu buen aprovechamiento del tiempo.
Aprende a evitar las distracciones, desarrolla una mentalidad poderosa que identifique los ladrones de tiempo, y aprende a definir y enfocarte en tus metas y en lo que es importante primero.
¡Dentro vídeo!
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«5 TRUCOS PARA DEJAR DE PERDER EL TIEMPO⌚«
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Transcripción del Video:
«5 TRUCOS PARA DEJAR DE PERDER EL TIEMPO⌚«
Muy en el fondo sabes que podrías haber hecho mucho más. Sabes de sobra que ese cambio de vida que tanto anhelas está justo ahí, a tu alcance, y que para lograrlo lo único debes hacer, lo único que te separa de ese gran objetivo que deseas es hacer eso que te da miedo, te incomoda o te desafía.
El problema es que cuando llega el momento de pasar a la acción, das un paso atrás, te lo piensas o dudas, y finalmente no lo haces.
Te dices cosas como: ¿y si eso no es lo que quiero?, ¿y si no es mi camino?. O, bueno en el fondo esto no es tan importante ahora, ya me lo plantearé más adelante, o, lo que pasa es que ahora no tengo mucho tiempo, etc.
Y terminas haciendo cientos de otras cosas que ni son tan importantes para ti, ni tampoco consiguen hacerte feliz. Así que, lo único que te queda es una frustrante y decepcionante sensación de perder el tiempo.
Bien, pues no te preocupes porque hoy voy a enseñarte a organizar mejor tu vida para que seas más disciplinado con estos 5 pasos que te he preparado ¡en este video!
Introducción:
Mira, según como lo veo yo, puedes hacer lo que realmente tienes que hacer y aprovechar el tiempo o puedes seguir poniéndote excusas y seguir por tanto, perdiendo el tiempo y desperdiciando tu vida. Tú decides.
Hola, soy Sandra gonzalez, experta en coaching y reinvención, y hoy voy a dar respuesta a una de las preguntas que más se repite en mi grupo de Mañanas Conscientes: ¿Cómo dejar de perder el tiempo y hacer las cosas?
Es un tema que os interesa a muchos y la verdad es que, para mi, la pregunta no es cómo dejar de perder el tiempo, sino más bien, cómo aprender a pasar a la acción y hacer lo que sabes que tienes que hacer para lograr tus metas.
Porque fíjate en esto. Cuando te dedicas cada día, o al menos cada semana, a hacer lo que realmente es importante para lograr tus metas. Te atreves a hacer aquello que te cuesta. Y te esfuerzas en hacer aquello que te da miedo, vas a lograr transformar tu vida ¡por completo!
Pero esto, tú ya lo sabes. No me digas que no lo sabes porque a mi ese cuento no me lo vas a vender. Quizás puedas auto-engañarte a ti mismo, quizás se te de muy bien, incluso. Pero a mi, esa no me la cuelas (pregúntaselo a los compañeros de mi membresía Mañanas Conscientes, ya verás qué te dice, jejee).
Así que seamos claros. Sin acción no hay cambio. Y sin superación no hay transformación. Por eso es importante que hagas lo correcto. Haz lo que tienes que hacer tanto si te apetece como si no. Tanto si te resulta retador como si no. Tanto si tienes dudas como si no. Este es el gran secreto que, en el fondo, ya conoces de sobra.
Sin embargo, a pesar de saberlo, a menudo no haces eso que dijiste que ibas a hacer. Y se queda en tu cabeza y en tu interior como un “algo pendiente”, como algo que dijiste que era importante, algo que dijiste que ibas a hacer, pero que finalmente no hiciste. Ahí es cuando eso que no hiciste se convierte en una losa, en una carga que toma forma de culpa y que te persigue, te hace sentirte mal, o que no vales, o no eres capaz, o que te hace creer que tu posibilidad de una vida nueva es en realidad algo imposible.
¿Y sabes qué? Basta. Basta de tanta frustración y de tanto desasosiego. Hoy vamos a romper ese círculo vicioso y hoy vamos a empezar juntos a hacer lo importante. Porque tu nueva vida te espera con los brazos abiertos, solamente debes elegirla y vivirla a partir de ahora. Y para ayudarte con ello aquí van los 5 pasos que te ayudarán a dejar de perder el tiempo y lograr hacer las cosas.
Paso nº1: Analiza en qué pierdes el tiempo y sé honesto contigo mismo.
Para dejar de perder el tiempo, lo primero que debes hacer es analizar en qué pierdes el tiempo y hacer una lista de esos malos hábitos que has ido adquiriendo y están empeorando tu situación. Haciendo que te sientas culpable por no aprovechar bien tu tiempo.
Así que, toma papel y boli escribe qué cosas haces a diario y/o cada semana, y que sabes que en el fondo te están haciendo perder el tiempo, bien porque no son importantes, bien porque no te van a cambiar la vida, bien porque sabes de sobra que es una actividad que no te aporta nada realmente.
Y para hacer este ejercicio debes ser muy muy muy pero que muy honesto contigo mismo. Debes tomar tu agenda diaria y semanal e ir viendo cuáles son esas horas del día que estás desaprovechando.
Quizás las desaprovechas porque no sabes muy bien qué hacer, y se te pasan los días y como no te has marcado ningún objetivo en tu vida, pues usas esas horas para cualquier cosa: ver la tv, jugar a videojuegos, tomar café con los amigos, navegar por redes sociales, acudiendo a todos los compromisos que surgen, etc.
Y de nuevo, sé honesto.
Sé honesto. Estás haciendo este ejercicio para cambiar tu vida, así que debes ser honesto por encima de la pereza, por encima del “quedar bien”, por encima del “bueno, es que socializar es importante”, o “descansar viendo la tv también es importante”. Sé honesto.
Obviamente si eres una persona que aprovecha muy bien su tiempo, hace mil cosas al día, y todas esas cosas le están llevando a mejorar o cambiar su vida, pues si, en efecto debe dedicarse tiempo a sí mismo, descansar viendo la tele o charlando con amigos por Instagram, está bien.
Pero si estás viendo este video… a ver… está claro que no eres de esas personas ahora mismo. Si estás viendo este video es porque tienes la sensación de estar desaprovechando tu vida, ¿no? Bien, pues entonces, sé honesto. Igual no te hace falta tanta tv. O quizás no te hace falta tanto café o charletas con amigos. O te sobran compromisos sociales. No sé, lo que sea. Pero, sé honesto y lista todo aquello que crees que no te está aportando gran cosa y que consume tu tiempo de forma poco provechosa.
Una vez analizado esto, puede que te tires de los pelos por ver la cantidad de ratos desaprovechados que tiene tu vida. Pero al menos habrás sido honesto y podrás ahora tomar medidas y cambiar las cosas. Y recuerda, no necesariamente debes dejar de hacer esas actividades, pero si asegurarte de reducir el tiempo que les dedicas, para hacerle hueco a lo realmente importante.
Paso nº2: Aprende a fijarte Objetivos
Muchas veces desaprovechamos el tiempo porque no tenemos claro qué queremos en la vida. Y esto hace que pasen los meses, incluso los años, y sientas que el tiempo ha pasado, pero que tú y tu vida seguís en el mismo punto. Y lo peor es que, cuando te preguntas, qué podría haber hecho los últimos años, ni siquiera lo tengas claro del todo.
También puede ocurrir que sepas exactamente lo que te gustaría hacer o lograr, pero no tienes claro cómo conseguirlo.
Bien, pues esto no tiene porqué seguir pasando y tiene además fácil solución: aprende a marcarte objetivos, para dejar de perder el tiempo. (Aaaah, esta parte es la que nos encanta a los coaches, jejeje)
Veamos.
Para que un objetivo sea un objetivo, y no una paja mental que no te llevará a ningún lado, debe cumplir al menos los siguientes 3 criterios:
– Debe ser especifico, medible y tener una fecha límite.
Esto significa que no puedes decirte a ti mismo que quieres ser más feliz, o que quieres tener más tiempo para ti o que quieres estar más saludable, y esperar a que suceda algún día.
Debes transformar ese deseo o idea en un objetivo específico, medible y darte una fecha máxima para alcanzarlo.
Así pues, en lugar de proponerte “ser más feliz”, puedes analizar qué área de tu vida es la que te trae mayor infelicidad, identificar qué puedes hacer para mejorarla y con ello especificar tu objetivo.
Por ejemplo: voy a reducir mis horas extras en el trabajo de 4 horas semanales a 2 horas semanales como máximo, en los próximos 2 meses. Como ves, es específico, es medible y tiene fecha límite.
De la misma manera, en lugar de decirte que quieres tener un estilo de vida más saludable y pasarte las horas coleccionando los tips que encuentras en Instagram o tik tok, puedes marcarte un objetivo específico, por ejemplo: voy a preparar 2 platos vegetarianos a la semana como mínimo, a partir de la semana que viene. O voy a ir como mínimo a 2 clases semanales de spinning a la semana, a partir del mes que viene.
No eres superman ni superwoman, así que deja de lado la megalomanía y marcate objetivos realistas, que te entusiasmen mucho y póntelo fácil al principio, empezando por mini-metas, y subiendo de nivel a medida que avanzas en tu camino.
Y si lo que te pasa es que no tienes ni idea de lo que quieres hacer con tu vida, puedes consultar mi video sobre “Cómo hacer un cambio en tu vida”, que te voy a dejar justo aquí para que puedas ir directamente a verlo.
Paso nº3: Desengánchate de las Redes Sociales y la Televisión
Muchas personas se quejan de no tener tiempo para comer de forma sana porque implica cocinar, para realizar ejercicio porque no les cuadra con su agenda o para ponerse a leer un buen libro porque “no tienen tiempo”.
Pero cuando a esas mismas personas les pregunto cuántas horas por semana se dedican a navegar en redes sociales o a ver la televisión, la cosa cambia.
Hasta que no te pones a calcular el tiempo que pasas enganchado al móvil o la televisión, no dimensionas la cantidad de horas semanales que les dedicas. Y teniendo en cuenta que tanto la televisión como las redes sociales “viven” de que pases tiempo consumiéndolas, es fácil llegar a la conclusión de que están hechas y pensadas para que no te des cuenta de ello, para que pierdas la noción del tiempo y te quedes horas y horas enganchado a programas, juegos, noticias, videos y todo tipo de entretenimiento.
Así que, no estamos hablando de cualquier cosa.
Debes tomarte este tema en serio.
Y tomárselo en serio significa saber cuánto tiempo exactamente pasas delante de la tv o consumiendo contenido en redes sociales. Si no haces ese cálculo, no podrás tomar conciencia de cómo te está afectando, ni tampoco sabrás cómo abordarlo.
Hoy en día existen aplicaciones que miden el tiempo que pasas mirando las distintas apps de tu móvil, tanto las de redes sociales, como las de email y demás. Y no sólo eso, sino que también las puedes configurar para que te bloqueen el acceso en ciertos momentos del día, o a partir de una cierta hora hasta el día siguiente.
Y de hecho, te voy a poner un ejemplo personal para que te hagas una idea de las mejoras que podrías hacer si realmente te encargas de mejorar esta cuestión.
A principios de año me decidí a retomar mis sesiones de gim que meses atrás había abandonado. Lo que me pasó es que había dejado ese hábito saludable de lado porque no lograba encontrar momentos en el día para ir al gim. Empecé a tomarme más en serio este tema a principios de año con toda esta cuestión de ponerme nuevos propósitos para empezar Enero haciendo distintas mejoras en mi vida.
Tras analizar en qué se me iba el tiempo, me di cuenta de que había cogido la mala costumbre de pasar tiempo en Instagram tanto por la noches al acostarme en cama, como en las mañanas al despertarme y antes de levantarme. Cuando me puse a calcular los tiempos, vi que de media me quedaba entre 30 y 45 minutos en el móvil al acostarme, y entre 15 y 20 minutos al despertarme. Esto significaba que de media había una ventana de entre 45 min y 65 minutos de cada día que estaba desperdiciando en Instagram viendo videos de gatitos pegándose leñazos ;D
Fue todo un shock. Además ese mal hábito me estaba quitando horas de sueño, pues aunque me acostaba a mi hora, como luego me quedaba 3 cuartos hora mirando el móvil, al final me costaba horrores despertarme por las mañanas. Me levantaba más tarde y además perdía más tiempo viendo el móvil. Total, que decidí tomar cartas sobre el asunto para dejar de perder el tiempo. Me bloquee el uso de apps en el móvil entre las 22h y las 08h. Me tomé más en serio mi horario de sueño para poder levantarme antes, y conseguí empezar de nuevo a ir al gim a las 07:00 de la mañana. De manera que pasara lo que pasara en esa semana o ese día, nada podría impedirme ir al gim. Ni los imprevistos, ni las puntas de trabajo, ni nada de nada.
Este es un buen ejemplo de cómo analizar el tiempo que desperdicias en redes sociales, y con esa información decidir despues re-utilizar ese tiempo para algo que te hará sentir mucho mejor contigo mismo, y que mejore tu vida también.
Paso nº4: Acostúmbrate a establecer prioridades.
Una muy buena manera de que el tiempo pase sin lograr ningún tipo de cambio o mejora en tu vida es no priorizando tus objetivos más importantes.
Que si el trabajo, que si lo niños, que si la casa, que si la familia, que si los compromisos sociales, que si las comidas de los domingos con tus padres o suegros (que luego convierten en tardes enteras). Dedicamos tiempo a un sinfín de cosas que no van a permitirnos mejorar nuestras vidas, sino que además, van a asegurarse de que sigas siendo exactamente igual por años.
¿A qué me estoy refiriendo? Me refiero a que el tiempo es el que es. El día tiene 24 horas. Las semanas tienes 7 días. Por tanto, lo que te pasa NO es que PIERDES el tiempo, sino que no sabes utilizarlo para lo que es importante de verdad.
Piénsalo. El tiempo ni se gana, ni se pierde. El tiempo simplemente pasa.
La cuestión no es gestionar el tiempo. La cuestión es saber gestionar QUÉ ES LO IMPORTANTE para ti en este momento de tu vida.
Todos tenemos un montón de compromisos, de agendas llenas de quehaceres, de cosas urgentes, de compromisos que sostenemos para no quedar mal, de eventos o tareas que no nos gustan o que incluso odiamos, pero que hacemos igualmente.
De lo que se trata, por tanto, es de dejar de vivir tu vida POR INERCIA. Se trata de:
DEJAR DE DEJARTE LLEVAR, para dejar de perder el tiempo.
Se trata de plantarte delante de todas esas cosas, tareas, eventos y compromisos que tienes y empezar a tomar conciencia de qué es importante y qué no lo es, en este momento de tu vida.
Y no estoy hablando de dejarlo todo e irte a la india a meditar para iluminarte. Estoy hablando de ser coherente. Si ahora mismo estás buscando emprender por ejemplo, bueno pues tendrás que dedicar menos tiempo a tus relaciones sociales o a tu familia para poder poner en marcha tu negocio. Eso implica aprender a decir no. Y no es un NO para siempre, es un NO mientras pongo en marcha este gran cambio y proyecto en mi vida.
Se trata de dejar que tu casa esté un poco más sucia hasta el fin de semana, para primero ir al gim o dedicar más tiempo a cocinar para poder comer más saludablemente.
Se trata de dejar de atender primero las urgencias, que en realidad no son tan importantes, y hacer primero lo que si te llevará a lograr tus objetivos personales o profesionales. Y una vez terminada tu tarea importante, atender a lo urgente pero no tan importante.
Y para eso vas a necesitar aprender a priorizar, aprender a decir no y aprender a poner foco, para no dispersarte o comprometerte a cosas que no son importantes y que te van a hacer perder el tiempo finalmente.
Así que, una vez des el paso número 2 y te marques objetivos específicos. Asegúrate de hacer cada día o cada semana esas tareas relacionadas con tu objetivo PRIMERO. Antes que lo urgente, antes que tus compromisos sociales, antes que tus tareas domésticas, etc. Así es cómo se logran las cosas. No se trata de buscar fórmulas mágicas, ni de atraer abundancia, ni de iluminarse.
Se trata de hacer-lo-que-tienes-que-hacer para cambiar tu vida.
Paso nº 5: Dejar de Esperar el Momento Perfecto, es dejar de perder el tiempo.
Está bien que te prepares y que te des un tiempo para planificar bien lo que quieres. Pero no lo conviertas en una excusa para no tomar acción.
Muchas personas se toman en serio la primera fase del proceso de cambio y se marcan un objetivo específico, establecen un plan de acción con horarios y demás, pero luego acaban por decirse cosas como: bueno, esto es mucho trabajo, mejor empezar el año que viene que estaré más libre.
O, bueno, estaría bien, pero tampoco tengo tanta prisa ni es tan importante, ya veré más adelante cuando tenga más voluntad lo haré. O peor aún, es que ahora no es buen momento, más adelante seguro que todo fluirá mucho más que si me pongo con ello ahora.
Escucha bien esto: EL MOMENTO PERFECTO NO EXISTE.
Si ya tienes la sensación de que estás perdiendo el tiempo, significa que el momento perfecto es ahora. Ahora es el momento de tomar las riendas de tu vida de nuevo. Es el momento de tomar decisiones. De marcarte y priorizar tus objetivos. Ahora es el momento de dejar de lado aquello que no te hace feliz o no te aporta nada, para darle ese tiempo a aquello que realmente te acercará a sentirte mejor contigo mismo y con tu vida.
CONCLUSIÓN
Bien y ya que estamos hablando de hacer cambios en tus prioridades y de cómo dejar de perder el tiempo, y hagas lo que tienes que hacer para lograr tus objetivos, quiero avisarte que en breves ampliaré mi membresía de Mañanas Conscientes en la que trabajaremos distintos aspectos del desarrollo personal, la productividad, la instrospección a través del journaling, la creación de nuevos hábitos, etc, es decir que haremos un reto diferente cada nuevo trimestre, que sin duda te ayudará a ser cada vez más pro en el arte de pasar a la acción y crearte nuevos hábitos.
Por si no conoces el programa, Mañanas Conscientes es el lugar en el que están mis mejores contenido y, mis mejores consejos empaquetados en forma de audios que voy a publicando a diario y que son auténticas píldoras diarias de inspiración, autoconocimiento, coaching y por supuesto, desarrollo personal, y que están especialmente pensados para ayudarte, motivarte e inspirarte a salir de tu zona de confort y avanzar cada día un paso más hacia la materialización de tus metas y de tu nueva vida.
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Te veo en el próximo video! Bye Bye!
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Sandra.
Soy Sandra González y quiero ayudarte a dejar atrás las dudas, la indecisión y el estancamiento en el que te encuentras.
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