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Nota: Este post es una traducción del artículo The Reality of This Moment  de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.

Mientras estás sentado leyendo esto, haz una pausa y extiende tu conciencia más allá de tu ordenador o móvil. ¿Cuál es la realidad de este instante?

Estás leyendo, y hay toda una lista de otras tareas que quieres hacer con tu ordenador, efectivamente… pero también está tu cuerpo. ¿Cómo se siente? Hay un espacio a tu alrededor, incluso puede que más gente. Hay naturaleza no muy lejos.

Haz una pausa para tomar conciencia de la realidad de este instante en particular.

A lo largo de tu jornada, frecuentemente te sientes estresado por todas las cosas que debes hacer, todas las cosas que no haces. Te preocupas por cómo van a suceder los acontecimientos en el futuro, y procrastinas porque tienes miedo de realizar una tarea colosal. No te sientes lo suficientemente bueno, te comparas con los demás, no alcanzas ese ideal que persigues. Te regodeas en una conversación pasada.

Todo esto ocurre en tu mente, pero solo es una fantasía. La realidad de este instante específico es que todo está bien. Mejor que bien, en realidad: hay tantas cosas por las cuales puedes sentirte agradecido, en este momento.

Y están las particularidades de este instante que sólo existe ahora. La combinación de sonidos, de colores, de formas y de olores a tu alrededor no volverán a existir jamás de igual manera. La manera en que se siente tu cuerpo, los pensamientos que florecen en tu mente en el siguiente instante, no existirán más, nunca más.

Incluso tú, cambias todo el tiempo. Nos vemos como entidades inmutables, pero la persona que eres ahora es diferente de la que eras antes de leer este artículo. Y era diferente de la que se levantó esta mañana, porque muchos factores interactúan contigo para cambiarte de pequeñas (o grandes) formas.

Por tanto, la persona que eres, y que existe en este momento, va cambiando a cada instante, interactuando con las particularidades del instante siguiente. Quién eres en este momento no existirá nunca más.

Es la naturaleza de la persona que eres, lo impermanente y el cambio constante. Y en realidad, todo lo que te rodea cambia todo el tiempo, a veces de forma menos evidente. Todo el mundo a tu alrededor de ti cambia. Cada instante es una instantánea de entidades en perpetúo cambio, que interaccionan los unos con los otros.

Es la realidad de este instante. No la dejes de lado.

Y esta conciencia está disponible para ti todo el tiempo. A lo largo de todo el día, cuando comienzas a preocuparte y a sentirte perdido en tus tareas, pregúntate: «¿Cuál es la realidad de este instante?»

Nota by Sandra Gonzalez

En este artículo Léo habla con un nivel de conciencia más elevado de lo habitual para muchos de nosotros.

Pero me ha parecido conveniente empezar a traducir algunos de sus artículos «más profundos» porque al final, elevar tu conciencia, es desde mi punto de vista la solución a todos los problemas o situaciones que puedas estar viviendo.

Y es que «elevar tu conciencia» no es más que darte cuenta de que los problemas, las tareas difíciles, las inquietudes, las malas relaciones con otros, es decir, todo aquello que te hace sentirte mal, no son más que errores de percepción.

Cuando cambias tu forma de ver el mundo, tu mundo cambia. El ejercicio que Léo te propone para empezar a hacer este cambio de perspectiva es: añadir más datos a tu forma de ver cada instante.

A veces creemos que por tener un problema en determinado momento, ya no podemos sonreír o sentirnos bien porque… claro, tenemos un problema. Y la consecuencia es que te pierdes todo lo demás, todos los demás factores que hay en juego en ese momento en tu realidad (por ejemplo cosas que si van bien, o posibles soluciones que hasta ahora no estabas considerando).

Elevar tu conciencia es ampliar tu percepción, para ver más allá de los problemas y así encontrar mejores soluciones para tu bienestar.

Soy Sandra Gonzalez, experta en Autoconfianza y Motivación Laboral. Ayudo sobretodo a mujeres trabajadoras a sentir más seguridad en si mismas para que logren recuperar la motivación y el bienestar en su trabajo, mientras aprenden a alejarse del agobio, las preocupaciones y el estrés propios del entorno laboral.

Si quieres aprender pasos para la reduccion del estres, y a adquirir una nueva mentalidad más saludable, mira aquí lo que tengo preparado para ti 🙂

Un abrazo!

Sandra.