Nota: Este post es una traducción del artículo The Flexible Mind, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.
Cuando pienso, hasta qué punto, soy feliz actualmente con respecto a hace 8 años, me doy cuenta de que no es simplemente el resultado de haber integrado mejores hábitos (aunque esto haya tenido también algo que ver).
Esto es lo que he cambiado, y me ha hecho sentirme más feliz:
¿Qué significa tener más conciencia? ¿Cómo puede ayudarte a maximizar tu confianza en ti misma y superar tus inseguridades?
Elevar tu nivel de conciencia, no es más que expandir tu visión del mundo. Voy a explicártelo a través de una metáfora:
En la entrevista de esta semana, comentamos cómo sustituir las reacciones de supervivencia (huida y lucha), por una mejor gestión del miedo, el enfado y el estrés.
Nota: Este post es una traducción del artículo Zen Productivity, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.
Esta mañana tenía una tonelada de trabajo por hacer, y sentí como la ansiedad aumentaba en mi al despertarme y comenzar a pensar en todo ese trabajo.
En lugar de pasar a la acción, observé mi ansiedad.
¿Tiendes a huir de tus sueños? y ¿sientes que estás en constante lucha contra las exigencias de la vida? Déjame que te explique por qué: – Vives en el siglo XXI pero tu mente sigue inmersa en la realidad de la Supervivencia.
En la sección Céntrate de esta semana, hablamos de esas vocecillas que se nos cuelan en la cabeza y que no siempre nos ayudan a conseguir nuestras metas.
Nota: este post es una traducción del artículo
The Fear of Being Alone, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.
Un sorprendente número de personas tiene miedo a la soledad. Incluso puede ser que todos tengamos ese miedo en cierta medida.
Tenemos miedo de quedarnos sin pareja, sin amigos o sin familia. Tenemos miedo de viajar solos a lugares extraños, perdidos sin nadie a quién acudir en busca de ayuda. Tenemos miedo de lanzarnos en la vida sin ayuda, miedo de fracasar.
La confianza y el miedo son como la luz y la oscuridad, de la misma manera que la oscuridad desaparece en presencia de la luz, el miedo no puede permanecer cuando «enciendes» tu autoconfianza.
La clave es entrenar tu mente para que se convierta en esa voz que respalda tu seguridad en ti misma.
En la entrevista de hoy hablamos de cómo afrontar los cambios inesperados, de forma más positiva.
Nota: este post es una traducción del artículo
The Pain & Beauty of Life Changes, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.
La causa de nuestro sufrimiento es nuestra resistencia hacia los cambios de la vida.
Y la vida es precisamente eso, cambios.
Incluso si me resisto al cambio ( y al sufrimiento) como cualquier otra persona, he aprendido a adaptarme. Aprendí a ser flexible. Me di cuenta de esto:
Todo cambia, y eso es bello.
