Artículos publicados por: Sandra González

Nota: Este post es una traducción del artículo Family Gatherings: The Ultimate Mindfulness Training Ground, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.

Este es el momento del año en el que muchas familias se reúnen, bien a lo grande, bien en grupos de 2 o 3 personas.

Y aunque esto pueda ser maravilloso, puede ser un momento difícil para muchos, por numerosas razones: resurgen antiguos conflictos, emociones dolorosas, gente que te critica, muchas personas reunidas en un caos estresante, una pérdida de control de la rutina cotidiana, la planificación de las fiestas y los preparativos que añade más estrés, y más aún. Leer más

Si eres una persona que se preocupa por su propio Desarrollo Personal y Profesional. Si eres de las que quiere ser mejor persona, crecer y evolucionar para aportar tu granito de arena a este mundo. O si simplemente, estás leyendo este blog para mejorar tus habilidades y con ello mejorar tu experiencia de vida. Entonces, siento la necesidad de decirte que en realidad:

– Ya eres perfecta/o y maravillosa/o tal y como eres, ahora.

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Nota: Este post es una traducción del artículo
Letting Go of Judging People, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.

Uno de los mejores cambios que hice para ayudarme a ser feliz es aprender a estar alerta ante el hecho de juzgar a los demás.

Ahora bien, no pretendo no juzgar nunca a los demás –  pienso que es un proceso innato en todo ser humano, o algo que desarrollamos a causa de procesos innatos. Todos juzgamos a los demás, y yo no soy una excepción.

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Mejorar tu comunicación con los demás, es sinónimo de mejorar tus relaciones con compañeros, jefes, subordinados, amistades, pareja, familia, etc.

Dado que en general, tus relaciones son importantes tanto para tu entorno laboral como en tu vida personal, podemos decir que aprender a comunicarte adecuadamente con los demás es fundamental para tu bienestar.

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Nota: Este post es una traducción del artículo The Incredible Importance of Sleep for Habits & Motivation, de Léo Babauta. Por tanto, es él quién se expresa como “yo” a continuación.

Durante mucho tiempo, he subestimado la importancia del sueño.

Evidentemente, sé que el sueño es importante para la salud, la felicidad y demás… pero ha sido al aprender dos cosas nuevas, cuando el sueño empezó a cobrar importancia para mi:

• Si no duermes lo suficiente, no lograrás cambiar tus hábitos, y
• Si te falta descanso, tu motivación  caerá en picado.

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